武仁行十二生肖武術(shù)課程是武仁行專有武術(shù)系列課程，根據(jù)中國武術(shù)基本功法、騰空跳躍、各類拳術(shù)、器械等武術(shù)內(nèi)容讓習(xí)武者訓(xùn)練更加詳細(xì)化、更加明了化。

  中國武術(shù)不僅是中國的國粹更是能讓我們增強體質(zhì)、提高免疫力，長期練習(xí)中國武術(shù)可以增強身體的靈敏度、協(xié)調(diào)性和柔韌性。

  正踢腿是武術(shù)或搏擊訓(xùn)練時的一個基本動作，兩臂平伸，手掌直立，同時左右腿輪流上踢，上踢幅度越高越好，真正的高手往往能踢至頭頂附近，上踢時可前行可不前行。
  踢腿是腿功柔韌性訓(xùn)練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰(zhàn)腿法訓(xùn)練打下了堅實的基礎(chǔ)。
  踢腿時常出現(xiàn)的問題有：
  1、重心不穩(wěn)，甚至摔倒；
  2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；
  3、彎腰凸背。
  解決上述問題，踢腿時要注意以下幾點：
  1、起腿要輕
  腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
  2、踢時要快
  腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。
  剛剛練習(xí)踢腿時，必須保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會達(dá)到腳碰前額的。
  3、落腿應(yīng)穩(wěn)
  初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉(zhuǎn)移重心，勢必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習(xí)也有利于實戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。

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  招收年齡：4周歲以上
  上課形式：10人小班個性化課程，一對一私教
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