打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)而得到休息。同時(shí)，打拳可以活躍情緒，對(duì)大腦起調(diào)節(jié)作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專(zhuān)心于引導(dǎo)動(dòng)作。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)使大腦功能得到改善和改善，改善由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運(yùn)用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機(jī)能和血液循環(huán)。通過(guò)輕松柔和的運(yùn)動(dòng)，可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳代謝旺盛，體質(zhì)、機(jī)能得到增強(qiáng)。

  太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽(tīng)勁”，即要準(zhǔn)確地感覺(jué)判斷對(duì)方來(lái)勢(shì)，以作出反應(yīng)。當(dāng)對(duì)方未發(fā)動(dòng)前，自己不要冒進(jìn)，可先以招法誘發(fā)對(duì)方，試其虛實(shí)，術(shù)語(yǔ)稱(chēng)為“引手”。一旦對(duì)方發(fā)動(dòng)，自己要迅速搶在前面，“彼未動(dòng)，己先動(dòng)”，“后發(fā)先至”，將對(duì)手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。

  易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、24式太極拳、
  42式楊氏太極、50式龍身蛇行太極、56式陳氏太極。
  學(xué)習(xí)益處：武仁行養(yǎng)生課程是針對(duì)廣大養(yǎng)生太極愛(ài)好者推出的一套完整養(yǎng)生系列課程，
  練習(xí)養(yǎng)生功可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。故此長(zhǎng)坐辦公及缺乏運(yùn)動(dòng)的普通養(yǎng)生功愛(ài)好者，可通過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)養(yǎng)生功讓身心通暢，舒筋活血、安逸定神。

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  招收年齡：8歲以上的學(xué)員

  上課形式：5—8人小課，一對(duì)一私教

  可參加中國(guó)武術(shù)段位考試，可獲得中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)頒發(fā)散打段位證書(shū)