普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。起初普拉提只運用于專業(yè)舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫(yī)療康復機構病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復兩大領域。
  普拉提是一項極具智慧的運動。通過特有的訓練方法建立對身體深層的感知與連接，實現(xiàn)動作的安全與高效，從控制身體到掌控生活，正是現(xiàn)代人需要具備的能力。

  ①全面增強體質：力量、柔韌性、協(xié)調性、速度、靈敏性和耐力
  ②提升身體意識感
  ③提高身體的控制能力
  ④有效地激活肌肉
  ⑤矯正姿勢與身體排列
  ⑥優(yōu)化機能
  ⑦提高平衡能力和本體感覺
  ⑧專注呼吸，身心受益
  ⑨提升專注度
  ⑩有助于放松和緩解壓力