送給即將走進(jìn)維密旅程的您
如果說世界上有代表女性性感的，那一定是如同維密超模一樣的身材，同樣習(xí)練維密，每個(gè)人經(jīng)歷的過程各不相同，但最終都要到達(dá)你的內(nèi)心修習(xí)，保持謙卑、接納、感恩、包容、寬容的心境，共勉修心的路上，不斷提升自己，去幫助更多需要幫助的人.讓我們在練習(xí)中需找自我，不僅僅讓我們擁有一個(gè)健康陽光的身體，更要快樂的來享受汗水浸透衣衫的幸福感，認(rèn)識更多志同道合的朋友。Kitty維密期待一個(gè)蛻變綻放的您。
1、簡單實(shí)效，靈活有趣，學(xué)員易掌握
2、減重燃脂塑形，會員需求大
3、小團(tuán)課效率高
4、局部塑形
不僅僅是瘦身，更是全方位的思路融合！
手把手你如何吃的健康，如何做好維密訓(xùn)練不同階段計(jì)劃。學(xué)完就可以回去開始新課程。提供多套、分階維密課程套路，完整的訓(xùn)練流程和套路，上手就用，思路清晰，避免運(yùn)動損傷的同時(shí)收獲清晰排課思路。落地實(shí)用讓維密課程成為會員的熱愛，成為競爭力的靈魂課程
1.營養(yǎng)學(xué)講解和減脂餐的制作
2.減脂減重增肌的區(qū)別
3.筋膜，筋膜松解方法及不同筋膜工具使用
4.有氧操編排和不同主題有氧訓(xùn)練
5.背景音樂的運(yùn)用
6.美臀專題
7.小海豚專題
8.Kitty維密格斗專題
9.不低于7中極速馬甲線呼吸和訓(xùn)練
10.盆底肌大課訓(xùn)練，與私教訓(xùn)練方案
11.胸背不分家的原理
12.手臂線條，拜拜肉，前劇肌激活技巧
13.臀腿不分家原理
14.VIPR炮筒專題課，與編排
15.水壺鈴.甜甜圈的特色專題，趣味教學(xué)
16.維密課的深入
17.7天kitty極速瘦身課程的主題內(nèi)容安排
18.私教開單技巧
19.維密如何作用到產(chǎn)后
20.拍照技巧，海報(bào)制作
DAY1上午
1、學(xué)員自我介紹
2、維密課程的整體介紹和7天身材蛻變的關(guān)鍵
3、理論，減重技巧及飲食思路，減重減脂增肌的誤區(qū)和區(qū)別
4、維密塑形營養(yǎng)學(xué)和科學(xué)營養(yǎng)餐講解。
5、臀部的重要性
DAY1下午
1、電臀的訓(xùn)練方法
2、臀部專題
3、呼出來的馬甲線特色的呼吸法
4、成品有氧燃脂訓(xùn)練
5、音樂節(jié)拍的掌握和編排技巧
DAY2上午
1、維密虐腹與核心訓(xùn)練練習(xí)
2、腹部肌肉解剖知識，腹斜正確的募集順序，常見訓(xùn)練誤區(qū)和有效避免代償腹直肌分離訓(xùn)練思路
3、如何在將瑜伽，普拉提，球，合理運(yùn)用
4、如何快速編排虐腹體式及私教的訓(xùn)練思路
5、經(jīng)典腹部激活動作精講，馬甲線，上中腹，呼吸思路
DAY2下午
1、掌握超級燃脂的方案
2、不良體態(tài)下的減脂影響
3、完整有氧訓(xùn)練
4、小工具瘦腰腹得運(yùn)用
5、雙人趣味性訓(xùn)練的動作編排
6、波速球，甜甜圈在馬甲線訓(xùn)練中的運(yùn)用
DAY3上午
1、美背訓(xùn)練加手臂線條訓(xùn)練
2、如何背部激活
3、美背訓(xùn)練中工具的運(yùn)用
4、巧用一根彈力帶
5、雙人筋膜手法，單人改善肩頸，塑造天鵝頸
DAY3下午
1、水壺鈴系列訓(xùn)練課程
2、如何用水壺鈴舉一反三
3、高階版蜜桃臀和背部訓(xùn)練的融合
4、工具講解
DAY4上午
1、VIPR功能性訓(xùn)練專題
2、動作精講
3、雙人搭配訓(xùn)練
4、有氧炮筒負(fù)重
5、趣味雙人
DAY4下午
1、滑墊的系列小團(tuán)課
2、如何用滑墊強(qiáng)化小腹，中腹，內(nèi)收肌
3、滑墊美背，美腰
4、維密主題滑墊編排
5、如何有效引流宣傳招生
DAY5上午維密格斗
維密格斗專業(yè)系統(tǒng)培訓(xùn)
來做我的學(xué)生我寵你
培訓(xùn)導(dǎo)師：董超
來做我的學(xué)生我寵你們，寵上天的那種
DAY5下午小海豚專題訓(xùn)練
1、小海臀核心訓(xùn)練
2、小海豚脊柱保養(yǎng)
3、小海豚腹部撕裂
4、小海豚平衡
5、小海臀趣味雙人訓(xùn)練
6、【課后甜點(diǎn)：游外灘】我們在旅途中會遇到不同的人或事，旅途中有驚喜，有崩潰，在旅途中釋放自己的壓力找回真實(shí)的自己。即使一個(gè)地方去過一千次一萬次，但是每次的故事都不同。玖集森木學(xué)院陪你走過最難忘的旅程，讓您的學(xué)習(xí)畫上完美的句號，讓你的學(xué)習(xí)回憶起來不僅有魚，還有漁。
DAY6上午TRX專題訓(xùn)練
1、美背訓(xùn)練加手臂線條雕刻
2、TRX如何背部激活
3、TRX在美背訓(xùn)練中的運(yùn)用
4、TRX有氧
5、TRX虐腹，虐臀，虐腰
6、雙人筋膜手法改善肩頸
DAY6下午（雙人主題訓(xùn)練）
1、如何雙人有氧操
2、雙人臀腿訓(xùn)練
3、雙人肩背訓(xùn)練
4、雙人核心訓(xùn)練
5、多人趣味訓(xùn)練
DAY7上午
1、心率與體能綜合性全身訓(xùn)練
2、十幾種小工具的動作回顧
3、所有動作歸類和課程回顧
DAY7下午
1、理論講解
2、學(xué)員提問答疑解惑
3、畢業(yè)典禮
4、營銷銷售技巧
所有流下來的汗水和淚水都是代表著你的過去S曲線都是一步一步鍛煉起來的，只要你還在。就看得到以往過去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，因此我們要定時(shí)斷舍離，不管是贊美，詆毀亦或是感動的人事都?xì)w零，學(xué)習(xí)感興趣的東西，與時(shí)代同行，與知識相伴，偶爾找?guī)讉€(gè)閨蜜老友相聚，來場說練就練的瑜伽，祝福所有人，前路漫漫，與你結(jié)緣，一切安好。
Kitty維密創(chuàng)始人
玖集森木品牌創(chuàng)始人
美國Yogaworks培訓(xùn)認(rèn)證導(dǎo)師
韓國LYNNPILATES全系列普拉提認(rèn)證
BASI巴斯普拉提學(xué)院國際認(rèn)證
國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導(dǎo)師
國際維密形體行為美學(xué)導(dǎo)師
?所有培訓(xùn)的課程全部特色定制，不復(fù)制傳統(tǒng)的體式，所有維密體式均由Kitty老師根據(jù)自身多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)開發(fā)一套特色的維密課程；
?針對每批維密學(xué)員定制特色精品培訓(xùn)方案，在練習(xí)中享受樂趣；
?全國巡回開展維密天使訓(xùn)練營6000小時(shí)以上，擁有6000小時(shí)訓(xùn)練培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)
【維密班型】
精品導(dǎo)師班：七天包吃住
集訓(xùn)班:五天
維密格斗導(dǎo)師班：三天
報(bào)名費(fèi)用：請咨詢客服了解
【授課導(dǎo)師】Kitty老師親授
【相關(guān)證書】學(xué)習(xí)結(jié)業(yè)者將獲得國際維秘導(dǎo)師認(rèn)證證書
