*課程詳情
級(jí)別目標(biāo)：自我保護(hù)、防身自衛(wèi)、反欺凌、釋放學(xué)習(xí)壓力、告別肥胖瘦弱
教學(xué)目標(biāo)：自我保護(hù)、防身自衛(wèi)、反應(yīng)靈敏爆發(fā)訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、反對(duì)校園欺凌、散打?qū)崙?zhàn)、體能強(qiáng)化、體育滿(mǎn)分
*品格培養(yǎng)
柔韌協(xié)調(diào)性：正壓腿、側(cè)壓腿、并步壓腿、坐地單腳壓腿（前后)、弓步壓腿、架掌正踢腿（行進(jìn)間)、左右變向跑、踢腿擊掌、四肢并趴（正反)、前后+左右滑步、敏捷步、雙人左右踢腳
散打?qū)崙?zhàn)防護(hù)：被撞擊、防跌倒、下半身防護(hù)、被打巴掌的防護(hù)、雙手被抓掙脫
散打組合訓(xùn)練：前后直拳連擊、前后直拳+后直（組合)、前直后低鞭腿、后直后低鞭腿
散打徒手防身：徒手防衛(wèi)之抓手腕、徒手防衛(wèi)逃脫、指定進(jìn)攻躲閃、指定進(jìn)攻防守
散打打靶實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：拳法單項(xiàng)打靶、拳法組合打靶、腿法單項(xiàng)打靶、腿法組合打靶、拳腿組合打靶
武術(shù)體能：散打初級(jí)體能訓(xùn)練
*武術(shù)教學(xué)內(nèi)容
武術(shù)手型：正壓腿、側(cè)壓腿、并步壓腿、橫叉、拉肩、撐腰、橫叉前俯、橫叉壓垮
武術(shù)步型：弓步、馬步、仆步、歇步、虛步、馬步架掌、弓步?jīng)_拳、仆步穿掌、歇步?jīng)_拳、虛步亮掌、馬步變弓步轉(zhuǎn)換
武術(shù)腿法：原地扶墻正踢腿、原地背手正踢腿、背手行進(jìn)間正踢腿
武術(shù)難度：前滾翻、側(cè)手翻、連續(xù)側(cè)手翻x3、墊步側(cè)手翻、鯉魚(yú)打挺
武術(shù)拳法：武德拳、五步拳、少林拳、十二生肖拳
武術(shù)體能：少兒初級(jí)體能
