Miniband彈力圈塑形
采用經(jīng)濟(jì)適用且便攜的彈力圈進(jìn)行身體塑形訓(xùn)練，深度刺激肌肉的募集感，對(duì)于日常訓(xùn)練其他動(dòng)作的規(guī)范性進(jìn)一步加強(qiáng)。
訓(xùn)練效果：增強(qiáng)身體肌肉的募集感，規(guī)范動(dòng)作模式，使訓(xùn)練效果更佳。
健身過的朋友應(yīng)該都知道，長期的有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗體內(nèi)脂肪，還可以消耗全身肌肉。減肥減脂有專業(yè)的老師教授訓(xùn)練方式，減肥達(dá)人通過有氧運(yùn)動(dòng)+無氧運(yùn)動(dòng)+戶外拓展運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)員達(dá)到減肥減脂的目標(biāo)。

訓(xùn)練時(shí)間：15min
上課方式：團(tuán)體
難度指數(shù)：★★
燃脂指數(shù)：★★
趣味指數(shù)：★
作用部位：全身

1、專業(yè)和效果是我們所有減肥的人群選擇?？匆粋€(gè)訓(xùn)練營是否專業(yè)，首先看他們的場地布置，是否是有多元化的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，再跟教練去溝通，看教練是否給你做合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃和飲食建議。
2、看訓(xùn)練營的環(huán)境，一個(gè)優(yōu)異秀的訓(xùn)練營訓(xùn)練環(huán)境的布置給人一種運(yùn)動(dòng)的沖動(dòng)，其實(shí)像健身房的那種，如果全封閉在里面集訓(xùn)起來很有氛圍，如果只是廠房可能就很單一吧。
3、住宿條件，一個(gè)訓(xùn)練營的住宿是讓學(xué)員休息的更方便，不需要什么多好，干凈整潔有個(gè)人隱私，個(gè)人感覺個(gè)人隱私很重要，很喜歡單身公寓獨(dú)住的那種訓(xùn)練營，比酒店住宿要溫馨。
4、飲食計(jì)劃，看訓(xùn)練營中是否配備營養(yǎng)師，能給學(xué)員合理的飲食安排。