青少年近視原因一、愛(ài)玩手機(jī)，愛(ài)看電視等
  在很多的門(mén)診，幼兒園近視患兒不在少數(shù)。甚至還有五歲的小患者。
  如今的手機(jī)、電視機(jī)畫(huà)面越來(lái)越好看了，高清晰度、高分辨率的背后，藍(lán)光有功也有過(guò)。國(guó)際照明委員會(huì)發(fā)布的研究報(bào)告顯示，藍(lán)光可引起視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷，主要集中在視網(wǎng)膜色素內(nèi)表皮細(xì)胞，并在視網(wǎng)膜上形成弧光和盲點(diǎn)。
  相比成人，孩子的晶狀體更為清澈，抵御藍(lán)光的能力更弱，藍(lán)光往往能直射眼底。有數(shù)據(jù)表明，在0至2歲，約70%到80%的藍(lán)光會(huì)照射到視網(wǎng)膜；在2至10歲，約60%到70%的藍(lán)光會(huì)照射到視網(wǎng)膜，是成年人接收藍(lán)光輻射的3到4倍。如果孩子過(guò)早接觸藍(lán)光，不僅容易近視，還有可能引起眼底病變。
  另外，3D、VR（虛擬現(xiàn)實(shí)）等技術(shù)讓視覺(jué)體驗(yàn)升級(jí)的同時(shí)，也于無(wú)形中加劇了人們尤其是青少年的用眼負(fù)擔(dān)。兒童由于視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，若經(jīng)常佩戴3D、VR眼鏡，眼睛更易疲勞，出現(xiàn)視覺(jué)問(wèn)題。
  青少年近視原因二、亞洲人群更易近視，需要多一些“戶(hù)外暴露”
  盡管學(xué)業(yè)壓力不大，不少學(xué)齡前兒童的“用眼額度”似乎也不寬裕。近年來(lái)，已有三四歲的孩子來(lái)看近視，這在以前不敢想象。問(wèn)了病史才發(fā)現(xiàn)，這些孩子從小學(xué)畫(huà)畫(huà)、彈琴。練習(xí)樂(lè)器或繪畫(huà)往往需要在短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度在室內(nèi)環(huán)境中視近物，如不注意休息，極易用眼過(guò)度。
  事實(shí)上，近視的發(fā)生是遺傳因素與后天環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。國(guó)際上，有觀點(diǎn)認(rèn)為，從人種遺傳角度看，亞洲人可能為近視易發(fā)人群；也有觀點(diǎn)認(rèn)為，亞洲青少年近視的高發(fā)，可能與亞裔孩子室內(nèi)活動(dòng)多、室外活動(dòng)少有關(guān)。
  青少年近視原因三、吃甜食也傷眼睛
  現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)的變化不僅讓“小胖子”增加了，也讓“小四眼”變多了。大部分人只知道，常吃甜食易發(fā)胖，其實(shí)它還會(huì)影響眼睛健康。
  甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z入過(guò)多，維生素B1就會(huì)相對(duì)不足，而維生素B1是眼睛不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，尤其對(duì)于發(fā)育期的兒童特別重要。缺乏維生素B1使視神經(jīng)功能弱化，導(dǎo)致視力減退。同時(shí)，攝入太多糖分會(huì)干擾體內(nèi)鈣的代謝。一旦缺鈣，兒童眼睛的鞏膜彈性就會(huì)減退，眼球容易伸長(zhǎng)，致使眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而發(fā)展成近視眼。
  綠葉蔬菜、胡蘿卜中包含葉黃素，這是一種天然視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)素，為了預(yù)防近視，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜，少吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，絕不建議讓孩子通過(guò)藥物、保健品補(bǔ)充視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)素。以葉黃素提取物為例，有研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝入或增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。

  總的來(lái)說(shuō)，預(yù)防孩子眼睛近視，可以讓孩子少玩手機(jī)、少看電視、少吃甜食，可以適當(dāng)增加孩子的戶(hù)外活動(dòng)，多吃一些綠葉蔬菜以及胡蘿卜。

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