★☆掌握演說(shuō)技巧，首先是需要熟悉你的講稿
  如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改。
  ★☆熟悉場(chǎng)地
  爭(zhēng)取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺(jué)設(shè)施。
  ★☆熟悉聽(tīng)眾
  在聽(tīng)眾進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)向他們致意。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來(lái)得容易些。
  ★☆要放松自己
  做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)。
  ★☆設(shè)想你自己演講時(shí)的情景
  想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。
  ★☆切忌道歉
  假使你說(shuō)到你的緊張或?yàn)槟阌X(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西。對(duì)此絕口不提就是。
  ★☆要意識(shí)到在場(chǎng)的人們希望你成功
  聽(tīng)眾希望你的講話興味盎然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。
  ★☆集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式
  把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來(lái)，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽(tīng)眾。然后你的緊張感就會(huì)逐漸消失。
  ★☆把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力
  要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。
  ★☆要在演講過(guò)程中注重積累演講技巧的經(jīng)驗(yàn)
  經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來(lái)自信，而自信是演講取得成效的關(guān)鍵。參加口才培訓(xùn)、開(kāi)會(huì)、講課、在各種聚會(huì)上發(fā)言……你都能學(xué)到你需要的經(jīng)驗(yàn)。

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