導讀

如今近視越來越趨向低齡化，如何預防青少年近視，我們可以帶著孩子多參加戶外活動，下面小編為大家分享了關(guān)于青少年預防近視須知，一起來了解一下吧。

孩子瞇眼看電視，要查查視力

  兒童長時間近距離使用電子產(chǎn)品，容易造成視疲勞而引起近視。人在緊盯手機、iPad等電子產(chǎn)品時，瞳孔大小會不斷改變以適應光源的變化，長時間緊盯屏幕，睫狀肌會一直保持緊張狀態(tài)。由于電子屏幕的不斷閃爍，尤其是玩手機游戲時，注意力高度集中，睫狀肌必須頻繁運動，長時間得不到松弛，時間一長可導致睫狀肌痙攣，使晶狀體持續(xù)變凸造成調(diào)節(jié)性近視。若不及時調(diào)整，很快會演變成真性近視。
  每年寒暑假后，不少孩子的近視度數(shù)會加深不少，有的一個假期就加深100度。究其原因，就是孩子們在假期里高頻率地玩手機和iPad，導致眼睛疲勞、調(diào)節(jié)能力變差，近視度數(shù)上升就會非常快。
  除了近視以外，兒童低視力還包括遠視、散光、弱視，甚至斜視。如果孩子佩戴眼鏡后視力仍達不到正常，就有可能存在弱視（兩只眼的屈光不正、度數(shù)不一）。有種單眼的弱視，是與生俱來的，小孩沒辦法察覺，往往很難被發(fā)現(xiàn)，通常只有在眼部篩查時才會被發(fā)現(xiàn)。
  奧德曼提醒家長，如果發(fā)現(xiàn)小孩瞇著眼睛看電視、看電視時不自覺地往前靠、看東西歪著頭（散光的小孩會出現(xiàn)），要引起重視，這些都是視力不良的征兆，家長應盡早帶孩子到醫(yī)院做眼部檢查。

為孩子建立屈光發(fā)育檔案

  建議家長為孩子建立一份屈光發(fā)育檔案。具體方法是從孩子3歲開始，每隔半年去醫(yī)院進行眼部檢查，把驗光度數(shù)、眼軸長度、角膜曲率半徑、眼壓等數(shù)值記錄下來。這樣做有三大好處：
  一能及早發(fā)現(xiàn)眼屈光異常，如高度遠視、近視、散光和弱視等；二能及早發(fā)現(xiàn)孩子是否有眼疾；三能在視力正常的兒童中，篩出近視眼“坯子”。比如，8歲兒童多數(shù)存在125-150度以下的遠視，視力可以是1.0。若檢查發(fā)現(xiàn)一名8歲兒童的屈光狀態(tài)是75度遠視或正視眼，說明這名兒童今后變成近視眼的概率較大，應及時采取干預措施，預防近視眼的發(fā)生。

按摩針灸不能逆轉(zhuǎn)近視

  孩子多大改善近視呢？小孩處在發(fā)育階段，眼球大小還在不斷地變化，在度數(shù)沒穩(wěn)定之前太早干預，會出現(xiàn)殘余的度數(shù)，比如小孩今年近視是200度，明年可能是250度；如果為遠視眼，今年是300度，明年可能變成250度。小孩在度數(shù)沒穩(wěn)定之前，宜戴框架眼鏡，不適宜做激光和人工晶狀體植入術(shù)。
  發(fā)現(xiàn)孩子近視后，近八成家長不愿意讓孩子一直戴眼鏡，擔心一旦戴上了就拿不掉，于是熱衷于為孩子尋求諸如按摩、中醫(yī)針灸、治療儀訓練、眼保健操、保健藥物等方法。事實上，目前還沒有一種方法能真正逆轉(zhuǎn)或控制兒童近視的發(fā)生和發(fā)展。由于近視的發(fā)生、發(fā)展有遺傳因素和大量后天環(huán)境因素，因此兒童、青少年戴近視鏡后依然會呈現(xiàn)加深趨勢，這并非是戴鏡引起的。
  此外，兒童的眼球發(fā)育經(jīng)歷遠視正視近視的過程，每年屈光度數(shù)會有一定變化，所以，醫(yī)生在給兒童復查中會做驗光檢查，會根據(jù)孩子度數(shù)的變化，更換鏡片或眼鏡。

禮貌回絕不必要的請求

  高情商的人并不是“有求必應”，因此我們還要告訴孩子如何的禮貌回絕不必要的請求。當然如果每次都對別人的請求高度關(guān)注，我們可能沒有精力做其他事情。所以多數(shù)時間里需要避免總是“直面”他們，這是另一種對人際關(guān)系表示尊重的方式。
  在合理分配自己的時間在傾聽別人述說確實是一件復雜的事，不過Leigh為我們提供了一種方案，通過簡單的說“我可以在吃完飯后聽你說話，但是現(xiàn)在不行”來停止這段對話。所以當你沒有時間回應別人的談話時，請禮貌的結(jié)束一段對話，千萬別表現(xiàn)的輕蔑或傲慢。

保護兒童視力5大措施

  1、避免長時間近距離看電視、玩手游。
  2、多一點戶外活動。
  3、足夠亮度的照明。
  4、多吃富含維生素的蔬菜水果、不偏食。
  5、看書、寫作業(yè)不連續(xù)超過一小時，應注意間隔休息。

家長須知

  研究表明，每日在戶外活動累計3小時的孩子，近視率僅0.8%；戶外活動1小時的孩子近視率則為3%；每日戶外活動僅半小時的孩子近視率為24%。戶外活動時，孩子的眼睛和身體接觸陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。其次，戶外運動時光照強度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發(fā)展。此外，戶外活動時會更多地眺望遠方，使眼球得到放松，這恰恰也是保護兒童視力較好的方法。上海奧德曼開設(shè)了多種青少年夏令營活動，感興趣的家長可以與我們聯(lián)系，了解具體的項目詳情。

以上就是小編為大家整理分享的關(guān)于【青少年預防近視須知】的詳細內(nèi)容，您可以定期關(guān)注我們，了解更多相關(guān)資訊。