今天,上海萬國體育的小編來給大家講講我們的少兒擊劍班.孩子4歲就可以開始練習擊劍,擊劍大多通過游戲來鍛煉身體的協(xié)調和靈活,其中有很多訓練辦法,家長平日在家里與孩子玩都可以簡單模仿.
與足球、籃球這些體育項目相比，擊劍對于幼兒來說更安全，當然運動強度也沒有球類那么大。
可能與體操、舞蹈這些活動相比，擊劍的運動量要更大些。運動能鍛煉孩子的體能、消耗孩子多余的精力，我們覺得擊劍對孩子的專注力、觀察能力訓練有很大的幫助，比如孩子在實戰(zhàn)訓練的時候，需要去觀察對手的動作，還要及時作出反應。
歐洲是現(xiàn)代擊劍運動的起源地，擊劍在幼兒、少兒體育教學中非常普及，歐洲的兒童擊劍是有專門的教材的，到達哪一個階段需要練什么、器材如何升級，都有非常詳細的教學方案。而我們現(xiàn)在的課程還是以普及為主。目前亞洲的一些國家和地區(qū)在擊劍職業(yè)競技的賽場上進步迅速，尤其是在香港，擊劍在青少年、兒童當中迅速普及，還進入了諸如浸會大學等高等學府的體育教學中。
我們在跟港澳、新加坡的一些擊劍俱樂部交流中看到，像香港、新加坡這些地方，大部分練擊劍的都是從四五歲開始起步的，在香港有很多小朋友五歲就開始拿金屬劍。其實從我們做了那么多教學實踐的角度看，我是比較贊成孩子從四五歲開始學習擊劍的，經(jīng)過孩童時期的培養(yǎng)，孩子在‘劍感’上會表現(xiàn)得很好，特別是實戰(zhàn)中，感覺與對手的距離、做出反應，從小開始練擊劍的孩子確實有優(yōu)勢。反而到了孩子上小學的階段才開始練擊劍，身體的柔韌性、協(xié)調性就會比不上早起步的孩子，劍感也會差點。
感統(tǒng)訓練，趣又有效
兒童擊劍教學中，感統(tǒng)訓練是與實戰(zhàn)同等重要的，大部分兒童擊劍課程感統(tǒng)訓練的時間往往會花得比實戰(zhàn)訓練更多，這是為了給孩子練習擊劍打基礎。
所謂感統(tǒng)訓練，是20世紀70年代，美國人提出的“感覺統(tǒng)合”理論發(fā)展而來，感覺統(tǒng)合就是人體在環(huán)境內有效利用自身的感觀，從外界獲得不同的感覺信息輸入大腦，并作出適應性的反應。對于成長中的孩子，從游戲中進行感統(tǒng)訓練，其實就是鍛煉身體的協(xié)調能力、反應能力，還有對危險的防御能力。擊劍課程中對孩子的感統(tǒng)訓練會配合很多道具，比如讓孩子走較矮的“獨木橋”，還會讓孩子們在小圓圈中蹦跳。
我們來看看一節(jié)時長一個小時左右的兒童擊劍課，孩子們需要做什么。
課程開始，孩子們需要花10分鐘左右的時間來做熱身，包括慢跑、身體拉伸、關節(jié)活動。隨后，教練會讓孩子們通過游戲來進行感統(tǒng)訓練。比如，讓孩子聽指令做動作，孩子順時針繞圈慢跑，教練在一旁用鼓掌的方式做指令，拍一下手是“原地停止”的信號，拍兩下手是“反方向跑”的信號，這樣兩種信號隨機發(fā)出，是一個鍛煉孩子注意力和反應能力的簡單又實用的游戲。此外孩子們熟悉的游戲諸如老鷹捉小雞、丟手絹，都是感統(tǒng)訓練最簡單的方式，游戲時間在擊劍課上可以占到30分鐘甚至更多。
兒童擊劍課中也會由教練們向孩子們講解擊劍的基本知識，像擊中優(yōu)先權這些成年的非擊劍愛好者都搞不明白的規(guī)則，課程中也會提及。
家長與孩子一同學習“騎士精神”
擊劍是一項讓人感覺高雅的運動項目。作為家長在旁觀孩子的擊劍課時也會深有感觸。是在剛剛開始學拿劍、實戰(zhàn)時，教練個訓練內容就是教孩子們做賽前向對手、觀眾和裁判致意的動作，還有比賽結束后與對手相互致意。這個動作教練要求孩子們練習到優(yōu)雅地完成，而且每一次實戰(zhàn)前后都務必記得要做。
第二點是比賽中的觀賽禮儀。因為擊劍比賽需要聽裁判的口令開始，刺中了可以鼓掌、歡呼，但比賽進行中必須保持安靜。
這兩點要求，對于學習擊劍的孩子來說，是教育他們尊重對手、尊重裁判和觀眾，在擊劍運動中，這些禮儀正是體現(xiàn)這個項目“騎士精神”的重要部分。
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