什么是積極心理學(xué)-有什么用呢？積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué)?！胺e極心理學(xué)”（positive psycholo-gy）是賓西法尼亞大學(xué)教授Martin E·Seligman于1998年出任美國心理時(shí)倡議及定位的，是Seligman和Csik-szentmihalyi于2000年在《美國心理學(xué)家》（American Psychologist）上刊登的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文中正式提出來的。

  基于積極心理學(xué)對(duì)于美德和積極品格的關(guān)注和研究，人們總結(jié)出并能夠在面對(duì)孩子時(shí)運(yùn)用積極的教養(yǎng)方式，這有助于孩子形成更加樂觀和敢于面對(duì)挑戰(zhàn)的思維和心態(tài)。這種樂觀的品質(zhì)不僅有利于孩子在課堂中的學(xué)習(xí)，也在未來的生活中應(yīng)對(duì)挫折和困難時(shí)能夠提供重要的心理韌性，顯著降低一般心理問題的罹患危險(xiǎn)。

  所以，從積極心理學(xué)的角度來看，在現(xiàn)實(shí)生活中該如何幫助孩子形成樂觀的品質(zhì)和成長型思維呢？那就需要教養(yǎng)方注意溝通時(shí)固有的思維模式和言語表達(dá)。當(dāng)我們將負(fù)面偏差帶入到與孩子的交流中，總是一味地批評(píng)孩子做得不足的地方，抑或是對(duì)孩子的人格進(jìn)行全面否定，那么孩子就容易形成悲觀的思維和自卑的心理。當(dāng)我們能夠由消極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極，在指出具體問題的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)并大方承認(rèn)孩子有進(jìn)步或付出了努力的地方，就能夠幫助孩子意識(shí)到要敢于嘗試、勇于犯錯(cuò)。因?yàn)榉稿e(cuò)并不可怕，重要的是要在一次次的嘗試和努力之后收獲經(jīng)驗(yàn)和進(jìn)步。

  積極心態(tài)和品質(zhì)的培養(yǎng)并不止于兒童時(shí)期，人生的各個(gè)階段其實(shí)都有相對(duì)應(yīng)的發(fā)展目標(biāo)和能夠?qū)崿F(xiàn)幸福的方面。發(fā)展心理學(xué)將人生大致分為八個(gè)階段，當(dāng)一個(gè)階段的發(fā)展任務(wù)沒能得到滿足，那也許就會(huì)在下一個(gè)階段時(shí)經(jīng)歷一些挑戰(zhàn)。而順利適應(yīng)并完成各個(gè)階段的任務(wù)，個(gè)體便能夠?qū)崿F(xiàn)身心的健康發(fā)展，更好地應(yīng)對(duì)每個(gè)年齡階段會(huì)普遍遇到的挑戰(zhàn)。

  人生的每個(gè)階段都在生理、認(rèn)知和社會(huì)心理方面有各階段要完成的具體任務(wù)。從最基礎(chǔ)的健康與安全，到大腦和認(rèn)知能力的訓(xùn)練，再到與他人和社會(huì)溝通和鏈接的能力的培養(yǎng)，積極心理學(xué)都能為我們提供有用的指引，幫助我們了解人生每個(gè)階段都需要完成的三個(gè)主要任務(wù)。

  盡管人生各個(gè)階段所需要完成的任務(wù)不同，我們的時(shí)間無法倒流，更無法快進(jìn)。重要的是要專注于當(dāng)下的自我和體驗(yàn)，而不是為了過去的回憶或控制不了的未來而擔(dān)憂。從積極心理學(xué)的角度來看，讓自己的時(shí)態(tài)保持在現(xiàn)在時(shí)，對(duì)于擺脫負(fù)面情緒的干擾、減少心理負(fù)擔(dān)，并提升心理健康水平和幸福感非常有幫助。

  情緒價(jià)值是當(dāng)下非常熱門的一個(gè)概念，也經(jīng)常被提及和使用。我們都希望從身邊的親密關(guān)系中收獲情緒價(jià)值，也希望成為能夠?yàn)樗颂峁┣榫w價(jià)值的人。畢竟說到底，每個(gè)人或多或少都希望去逃離痛苦、追求幸福。能夠了解并管理情緒價(jià)值對(duì)于個(gè)人體驗(yàn)、人際關(guān)系和心理健康都具有重大的意義。

  想要實(shí)現(xiàn)持續(xù)的幸福，僅僅依靠積極情緒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。積極心理學(xué)的理論指出，幸福不僅僅要有積極的情緒，還要有積極的投入，也就是酣暢淋漓的福流體驗(yàn)。在平時(shí)工作或生活中，如果能夠達(dá)到全然投入、陶醉入迷的狀態(tài)，會(huì)事半功倍、樂享其中，長久以來會(huì)使人獲得更深層次的滿足和幸福感。

  相信大家都了解了學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的諸多益處，但如果想要真正深入、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)這門學(xué)科，僅僅是通過網(wǎng)絡(luò)媒體上的一些出處不明的文章或碎片化的知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。想要真正圍繞積極心理學(xué)建立有結(jié)構(gòu)的知識(shí)框架，避免知識(shí)盲區(qū)，并更有深度和廣度地學(xué)習(xí)，還需要通過正規(guī)的學(xué)習(xí)渠道和系統(tǒng)性的課程來實(shí)現(xiàn)。積極心理學(xué)大師課為人們提供了跟隨領(lǐng)域內(nèi)諸多先驅(qū)和導(dǎo)師學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，能夠提供更全面、深入和個(gè)性化的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

  在當(dāng)下，幸福產(chǎn)業(yè)的發(fā)展是大勢(shì)所趨，因?yàn)楫?dāng)人們的物質(zhì)水平發(fā)展到一定程度，對(duì)于心理健康和精神追求方面就會(huì)開始越來越重視。所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，各類產(chǎn)業(yè)和服務(wù)領(lǐng)域都開始提出要以提高人們的幸福感為目標(biāo)，開展各種與提升心理健康水平和幸福感的相關(guān)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，包括幸福教育、心理學(xué)體驗(yàn)產(chǎn)品、心理測(cè)評(píng)和心理咨詢等等。這對(duì)于產(chǎn)業(yè)服務(wù)的個(gè)體來說會(huì)帶來多方面的益處，包括提升積極心理素養(yǎng)、生活質(zhì)量和人際關(guān)系等等。

  積極心理學(xué)不僅僅有著扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，同樣也強(qiáng)調(diào)通過行動(dòng)帶來積極的影響和改變。俗話說“光說不練假把式，光練不說傻把式“，學(xué)習(xí)積極心理學(xué)即能幫助我們從理論層面上理解如何去說，也用科學(xué)實(shí)際的研究成果幫助我們從應(yīng)用層面上理解如何去做。當(dāng)我們真正擁抱積極心理學(xué)，將理論知識(shí)和實(shí)際應(yīng)用真正結(jié)合到自己的生活中，幫助自己實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)和幸福感提升，身邊的環(huán)境和他人也會(huì)受到幸福力的感召，從而讓更多人更幸福。