學(xué)習(xí)籃球的重點(diǎn)之一還是籃球運(yùn)球的基本功訓(xùn)練，上海東方啟明星籃球培訓(xùn)中心的小編特意為大家整理分享了這篇文章，感興趣的朋友都可以來了解一下籃球運(yùn)球的基本技術(shù)。
2、Taps手指撥球?yàn)榱司毩?xí)手指靈活度和對(duì)球的控制力，進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進(jìn)行快速撥球
3、Ball wraps繞球這是熟悉球感直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習(xí)，順逆時(shí)針都要進(jìn)行
4、Pounds大力運(yùn)球大力運(yùn)球是為了練習(xí)對(duì)球更好地掌控力，在平時(shí)普通運(yùn)球時(shí)，更加穩(wěn)定，而且對(duì)運(yùn)球速度也有提高
5、Low taps手指低運(yùn)球依靠手指進(jìn)行快速低運(yùn)球，加強(qiáng)手指對(duì)籃球的控制力，也能聯(lián)系手指的力量，對(duì)投籃也有好處！
6、High pounds高大力運(yùn)球高運(yùn)球的同時(shí)施加較大的力度，同樣是練習(xí)控球的穩(wěn)定可以高運(yùn)球的同時(shí)加入crossover動(dòng)作，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)做crossover時(shí)，速度會(huì)變快！
7、Around leg低運(yùn)球繞腿單手低運(yùn)球繞腿，提高手的靈活度
8、Figure 8低運(yùn)球畫“8”字雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫八字，強(qiáng)化弱側(cè)手！
慢慢抬高雙手，并且減少繞腿拍球的次數(shù)，然后每次換手只在胯下運(yùn)一次球。
9、Crossovers不同于平時(shí)的crossover，控球點(diǎn)要高，齊于或者高于肩部，這樣的練習(xí)同樣能讓你在比賽的運(yùn)用中更加靈活，更加快速！
10、Side to side單手體前變向控球
11、Front to back單手前后控球在身體一側(cè)進(jìn)行前后變向控球，和上面的動(dòng)作相同，加深手對(duì)各個(gè)方向籃球的掌控度！
12、In and outs單手內(nèi)外控球兩只手倒替進(jìn)行
13、Behind the back背后運(yùn)球熟練地背后運(yùn)球?qū)Ψ朗厝说拿曰笮愿?，而且?dòng)作也非常好看，基礎(chǔ)好好練，球場(chǎng)上才能裝逼！
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