很多老年人眼睛都有疾病，很容易得的就是老花眼，由于對眼睛方面的知識不清楚，而對于很多中年人和年輕人，忙于工作或愛玩 手機(jī)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降。以上的這些問題都需要引起大家的重視，下面小編為大家分享了緩解眼睛疲勞，預(yù)防老花眼的方法，有需要的朋友可以來學(xué)習(xí)一下。

  常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。堅持正確的眼部按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

  1、每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得較舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。
  按摩一個地方，讓你擺脫視力模糊
  2、頭頂及下方部位為重點進(jìn)行按摩，用拇指或食指點按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。
  3、已經(jīng)得老花眼的，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補(bǔ)充營養(yǎng)。
  以上的這套揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人同樣也適合，現(xiàn)在很多年輕人沉迷于手機(jī)、電腦游戲，這對眼鏡健康是非常不利的，平時加持進(jìn)行鍛煉，有利于緩解眼鏡疲勞，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。

以上就是【上海明和中醫(yī)教育】的小編為您整理分享的關(guān)于【緩解眼睛疲勞，預(yù)防老花眼的方法】的全部內(nèi)容，明和中醫(yī)具有多年的培訓(xùn)經(jīng)驗，培養(yǎng)了眾多優(yōu)秀的人才，就幫助他們實現(xiàn)了或自主創(chuàng)業(yè)。對【中醫(yī)按摩】感興趣的朋友可以在線聯(lián)系我們，了解近期的開班和課程詳情，您也可以定期關(guān)注我們，了解更多關(guān)于【推拿按摩】的資訊·····